Відкрийте свою
внутрішню гармонію
grimolusk - це простір для розвитку тіла, розуму та душі. Приєднуйтесь до нашої спільноти і почніть подорож до внутрішнього спокою вже сьогодні.
Йога для всіх - м'яке входження в практику
Чому grimolusk ідеально підходить новачкам?
Індивідуальний підхід
Кожен інструктор приділяє увагу особистим потребам і можливостям кожного учня
Поступове навантаження
Ми починаємо з базових асан і поступово ускладнюємо практику
Безпечна практика
Всі вправи адаптовані для збереження здоров'я та запобігання травмам
Підтримуюча атмосфера
Дружня спільнота без судження, де кожен почувається комфортно
Розпочніть свою практику з нами
Напрямки йоги
Оберіть стиль практики, який найкраще відповідає вашим потребам і цілям
Хатха йога
Статичні пози з акцентом на правильне вирівнювання і глибоке дихання. Ідеально для новачків і тих, хто хоче зміцнити м'язи.
- • Покращення гнучкості
- • Зміцнення м'язового корсету
- • Розвиток концентрації
Віньяса флоу
Динамічна практика з плавними переходами між позами, синхронізованими з диханням. Розвиває силу і витривалість.
- • Кардіо навантаження
- • Покращення координації
- • Розвиток пластичності
Інь йога
М'які, пасивні пози, які тримаються тривалий час. Відмінна практика для розслаблення і відновлення.
- • Глибоке розслаблення
- • Покращення гнучкості
- • Зниження стресу
Кундаліні
Духовна практика, що поєднує фізичні вправи, дихальні техніки, медитацію та мантри для пробудження внутрішньої енергії.
- • Підвищення енергії
- • Духовний розвиток
- • Емоційна рівновага
Пренатальна йога
Спеціально адаптована практика для майбутніх мам. Допомагає підготуватися до пологів і підтримати здоров'я.
- • Підготовка до пологів
- • Зменшення дискомфорту
- • Емоційна підтримка
Відновлювальна йога
Терапевтична практика з використанням пропсів для глибокого розслаблення і відновлення нервової системи.
- • Відновлення після стресу
- • Покращення сну
- • Гармонізація стану
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам йога? Приходьте на безкоштовне пробне заняття і відчуйте на собі всі переваги практики!
Що входить у пробне заняття:
- Консультація з інструктором (15 хв)
- Повноцінне заняття (60 хв)
- Використання всього обладнання
- Індивідуальні рекомендації
- Чай і приємне спілкування після заняття
🎁 Бонус для нових учнів
При покупці абонементу після пробного заняття - знижка 20% на перший місяць!
Ціни та абонементи
Оберіть зручний для вас формат занять. Всі ціни вказані в гривнях
Разове заняття
За одне заняття
- Доступ до всіх напрямків
- Використання обладнання
- Консультація інструктора
- Гнучкий графік
Місячний абонемент
8 занять на місяць
Економія 400₴
- Доступ до всіх напрямків
- Можливість заморозки на тиждень
- Пріоритетне бронювання
- Знижка на майстер-класи
Необмежений
Необмежена кількість занять
Максимальна економія
- Необмежені відвідування
- Доступ до всіх напрямків
- Безкоштовні майстер-класи
- Персональні консультації
- Знижка на ретріти
Всі абонементи дійсні протягом 30 днів з дати активації
*Перше заняття завжди безкоштовне для нових учнів
Онлайн платформа grimolusk
Практикуйте йогу в комфорті власного дому. Наша онлайн-платформа дозволяє отримати всі переваги студійних занять не виходячи з дому.
Живі трансляції
Приєднуйтесь до занять в режимі реального часу через Zoom. Інструктор бачить вас і може дати персональні корективи.
Бібліотека записів
Більше 200 записаних занять різних рівнів складності та напрямків. Нові відео додаються щотижня.
Мобільний додаток
Практикуйте де завгодно з нашим зручним мобільним додатком. Доступний для iOS та Android.
Персональні онлайн-сесії
Індивідуальні заняття з інструктором через відеозв'язок. Програма адаптується під ваші особливі потреби.
Онлайн тарифи:
Філософія grimolusk
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Йога - це про те, що ви дізнаєтеся по дорозі вниз."
— Джудіт Хансон Ласатер
Баланс
Ми віримо, що справжня сила народжується з гармонії між тілом, розумом і душею. Кожне заняття направлене на досягнення цього балансу.
Усвідомленість
Практика йоги - це подорож до глибшого розуміння себе. Ми допомагаємо розвивати внутрішню мудрість і спокій.
Природність
Ми поважаємо природні ритми тіла і не форсуємо розвиток. Кожен розвивається у своєму темпі, без тиску і порівнянь.
Наша місія
Створити простір, де кожна людина може знайти свій шлях до внутрішнього спокою і фізичного здоров'я. Ми прагнемо поширювати древню мудрість йоги, адаптовану до потреб сучасного життя, і допомагати людям знаходити гармонію в собі і світі навколо.
Медитації та глибоке дихання
Доповніть свою фізичну практику глибокими духовними техніками. Медитація і пранаяма - ключі до внутрішнього спокою.
Медитаційні практики
🧘♀️ Мінфулнес медитація
Практика усвідомленості для зниження стресу і покращення концентрації. Ідеально підходить для новачків.
- • Тривалість: 15-30 хвилин
- • Щосереди та п'ятниці о 19:00
- • Групові та індивідуальні сесії
🎵 Медитація з мантрами
Використання священних звуків для глибокої медитації і духовного розвитку.
- • Традиційні санскритські мантри
- • Поєднання зі звуками тибетських чаш
- • Спеціальні сесії повного місяця
🌙 Йога-нідра
"Йогічний сон" - потужна техніка для глибокого відновлення і роботи з підсвідомістю.
- • Тривалість: 45-60 хвилин
- • Неділі о 17:00
- • Максимум 8 осіб в групі
Дихальні техніки (Пранаяма)
🌬️ Уджайі пранаяма
"Переможне дихання" - основна техніка для заспокоєння нервової системи.
- • Зниження тривожності
- • Покращення концентрації
- • Підготовка до медитації
🔥 Капалабхати
"Сяючий череп" - енергізуюча техніка для очищення і тонізації організму.
- • Детоксикація легень
- • Підвищення енергії
- • Зміцнення м'язів живота
❄️🔥 Нәйі Шокана
Техніки охолодження і нагрівання для балансування енергії в тілі.
- • Шіталі - охолоджуюче дихання
- • Бхастрика - розігріваюче дихання
- • Сезонні практики
Спеціальні медитаційні події
🌕 Медитації повного місяця
Щомісячні групові медитації в дні повного місяця для відпускання і очищення.
🎶 Звукові медитації
Медитації з тибетськими чашами, гонгами і іншими цілющими інструментами.
🌅 Ранкові практики
Медитації на світанку для енергійного початку дня (суботи о 7:00).
📱 Онлайн медитації
Щоденні короткі медитації в додатку і довгі сесії у прямому ефірі.
Зв'яжіться з нами
Готові почати свою подорож до внутрішньої гармонії? Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Швидка відповідь
Ми відповідаємо на всі запити протягом 2 годин у робочий час
Індивідуальний підхід
Підберемо програму, яка ідеально підходить саме вам
Безкоштовна консультація
Перша зустріч завжди включає детальну консультацію